一般来说，卵巢功能衰退可以通过食用高钙食物、豆制品、富含维生素的食物和海藻类食物来改善。例如，卵巢功能下降的患者可以通过食用猪肉、牛肉、牛奶、金枪鱼、杏仁、鸡蛋、核桃等食物来增强免疫力，改善卵巢功能。另外，黄豆属于豆类食物，富含异黄酮，有助于补充体内的雌激素和孕激素，因此卵巢功能下降可以多吃黄豆来补充。需要注意的是，食物要适量食用，药物要在医生的指导下食用，以免对人体健康造成不必要的损害。

改善卵巢早衰的食物1、高钙食物：经过大量的观察发现，吃钙比较充足的人比摄入钙比较少的人患此病的概率要少百分之五十四左右。这是因为摄入的钙质比较丰富，可以有效抑制癌细胞的扩散和生长，所以女性朋友可以多吃一些高钙的食物，尤其是绝经后和年龄较大的女性更应该补充一些。

2、豆制品：女性要多吃豆制品，豆制品中含有丰富的蛋白质和多种微量元素，常吃豆制品可以起到保养卵巢的作用，对保养乳房也有很好的效果。可以多吃豆腐和豆浆以及大豆等豆制品，可以滋养卵巢，可以提高女性身体免疫功能，可以起到延缓衰老的作用。

3、富含维生素的食物：女性朋友可以多吃一些富含维生素的食物，可以多吃一些白木耳和各种蔬菜水果，这些蔬菜水果的营养价值是比较高的，可以多吃一些洋葱和菜花、胡萝卜。里面有人体所需的多种氨基酸和钙、铁、磷等微量元素，还含有人体所需的多种维生素，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以提高身体的免疫功能，可以顺黄酸可以起到保养卵巢的作用。

4、海藻类食物：女性朋友还应该多吃一些海藻类食物，可以起到预防癌症的作用，因为很多的肿瘤患者主要是由于缺乏碘和钙等微量元素造成的，所以多吃一些海藻类食物可以补充钙和碘等微量元素，然后可以调节血液的酸碱度，同时可以调节女性体内的雌激素水平，可以起到保养卵巢的作用。可以吃一些紫菜、海带等海藻类食物。

当女性身体机能下降时，可能就是卵巢功能衰退的开始。调理卵巢功能衰退最好从一日三餐开始。高钙食物、豆制品、富含维生素的食物、海藻类食物都对女性卵巢很有好处，建议女性多吃。